Stress- en burn-out coaching

Wat leeft er onder de oppervlakte?

Stress is geen vijand, maar een signaal. Stress is meer dan drukte of vermoeidheid. Het raakt aan hoe je leeft, denkt, voelt en reageert.
Tijdens de sessies gaan we op zoek naar wat jouw stress veroorzaakt – en wat je nodig hebt om terug in balans te komen.
We brengen in kaart:

• Wat jouw stress triggert

• Hoe jouw lichaam en zenuwstelsel reageren

• Welke patronen of overtuigingen jou vasthouden

• Hoe jij opnieuw rust, ruimte en richting kan vinden

We werken via gesprekken en FKC die dieper gaan dan het denken. We luisteren samen naar wat er leeft in jouw lichaam, je emoties, je systeem.

"Door je te ontdoen van al je moeten, ont-moet je jezelf."

Ademruimte in je hoofd en in je lijf.

Eenvoudige technieken met een diep effect.

Als stress toeneemt, gaan we vaak letterlijk ‘op slot’. Ademhaling wordt oppervlakkig, spieren spannen zich op, gedachten blijven maar doorgaan.
Daarom integreren we ademhalings- en relaxatieoefeningen die je systeem opnieuw rust geven.
We oefenen in vertragen. In aanwezig zijn. In zachtheid.

Je leert tools die je ook thuis kan gebruiken:

• Om spanning los te laten

• Om je zenuwstelsel te kalmeren

• Om stap voor stap weer ruimte te ervaren in je hoofd en lijf.

"Soms is vertragen de snelste weg vooruit."

Vertragen. Thuiskomen in het groen.

De natuur is een plek van rust, beweging en symboliek. Wandelen in de natuur brengt je vanzelf tot rust. Je lichaam komt letterlijk in beweging - en je gedachten ook. Je hoofd komt daardoor tot stilstand. Je zintuigen worden wakker.
Onderweg gebruiken we de natuurlijke omgeving ook als spiegel: een kronkelend pad, een afslag, een open plek – vaak vertellen ze iets over jouw innerlijk proces.

De natuur nodigt uit tot overgave. Tot zijn. Tot ontvangen.

Wandelen in de natuur:

• Vertraagt je ademhaling en activeert je rustsysteem

• Brengt je uit je hoofd en in contact met je lichaam

• Opent ruimte voor reflectie en intuïtie

In mijn burn-out herstel vond ik zelf rust en kracht in de natuur - en dat zie ik keer op keer ook bij wie ik begeleid.

"Nature does not hurry, yet everything is accomplished."– Lao Tzu

Op jouw tempo, in jouw richting

Elke begeleiding start bij luisteren. Echt luisteren.
Wat heb jij nodig? Wat wil er gehoord, gevoeld, of losgelaten worden?

Eén-op-één trajecten

Individuele sessies, afgestemd op jouw ritme en waar jij vandaag staat.
Dat kan binnen, in stilte, met gesprek en ademhaling. Of al wandelend, in de natuur.

Of liever online, ook dat kan.
Alles mag, niets moet.

​​

Een sessie duurt gemiddeld 1-1.5u. Kies zelf de duur die bij jou past, afgestemd op jouw behoefte, tempo en proces:

   60 min                             80 euro​

   90 min                           110 euro

 120 min                          145 euro

​

Groepstrajecten (binnenkort)

Soms is het helend om te voelen dat je niet alleen bent.
Binnenkort starten groepssessies rond stress en burn-out: kleine groepen, veel veiligheid, en ruimte om te delen en te groeien. Zie ook onder 'Workshops' voor meer informatie over workshops en groepssessies rond ademhaling, stress en zelfzorg.

​

Wil je hiervan als eerste op de hoogte zijn? Schrijf je in op de nieuwsbrief of neem contact met me op.

Naast individuele en groepssessies komen er binnenkort ook:

• Infoavonden over stress, herstel en het zenuwstelsel

• Vertragende groepswandelingen in de natuur

• Oefensessies met ademhaling, ontspanning 

 

Zie 'Workshops' voor meer informatie.

​Blijf verbonden via de nieuwsbrief of stuur me een berichtje als je graag op de hoogte blijft.​

Je hoeft het niet allemaal alleen te doen.
Je hoeft het niet perfect te weten.
Je hoeft alleen maar bereid te zijn om stil te staan en te luisteren naar wat er in jou leeft.

Ik loop een stukje met je mee.
Met rust, ruimte, zachtheid en respect voor jouw unieke pad.

"Zelfzorg is de basis van elke vorm van heling"​