Workshops

Wat zijn etherische oliën en hoe ondersteunen ze je welzijn? Een eerste stap naar meer geurige rustmomenten in je leven.

​

Reukzin is één van de krachtigste zintuigen. Geur kan herinneringen oproepen, je stemming beïnvloeden en zelfs je lichaam tot rust brengen. In deze korte en toegankelijke introductieworkshop neem ik je graag mee in de boeiende wereld van aromatherapie.

Je maakt kennis met:

• Wat etherische oliën zijn

• Hoe geuren rechtstreeks je zenuwstelsel en emoties beïnvloeden

• De basisprincipes van veilig en effectief gebruik.

Etherische oliën hebben een diepgaande werking op lichaam én geest. Ze kunnen ondersteunen bij stress, vermoeidheid, innerlijke onrust, somberheid of zelfs lichamelijke spanningen. Via geur en de reukzin komen ze terecht in ons limbisch systeem – het centrum in de hersenen dat emoties regelt – en kunnen zo een helend effect hebben op je gemoedstoestand.

Deze workshop is ideaal voor wie nieuwsgierig is naar natuurlijke ondersteuning bij zelfzorg en welzijn.

​​

Praktisch:​

• Duur van deze introductieworkshop: ± 1 uur

• ​Geen voorkennis vereist

• Prijs: 25 euro

• ​Begeleiding door iemand met een diepgaande passie en opleiding in aromatherapie

• Datum wordt binnenkort bekendgemaakt . Wil je op de hoogte blijven? Neem gerust contact op of schrijf je in op de nieuwsbrief.)

​​

Een paar jaar geleden kruiste de wereld van aromatherapie mijn pad. Wat begon als nieuwsgierigheid, groeide uit tot een passie die me zowel ontspant als creatief voedt. Na mijn jaaropleiding in 2021 ben ik beginnen experimenteren met verzorgende creaties – voor mezelf, voor vrienden… en nu ook graag voor jou.

Niet zomaar een workshop, maar een verwen moment voor jezelf, met een creatieve én ontspannende insteek. Voel. Creëer. Ontspan.

 

In deze workshop combineer je het maken van natuurlijke wellness producten met etherische oliën met eenvoudige selfcare-technieken zoals voetenmassage of gezichtsyoga. Tijdens de workshop gebruiken we uitsluitend hoogwaardige etherische oliën en biologische, duurzame ingrediënten, zonder synthetische parfums, parabenen of andere belastende stoffen. Je huid is immers het grootste orgaan van je lichaam en verdient alleen het allerbeste.

Je gaat naar huis met:

• Je eigen wellness creaties (denk aan badbruisballen, bodymelts, badzout, voetencrème, gezichtscrème, …)

• Een uitgebreide syllabus vol informatie over de gebruikte etherische oliën en recepten om thuis verder te experimenteren

• Een portie ontspanning en nieuwe inspiratie.

​

Praktisch

• Deze workshop wordt een aantal keer per jaar georganiseerd - elke editie heeft een ander thema en andere creaties. Telkens met een vleugje lichaamswerk voor nog meer me-time.

• Duur van de workshop: ± 3 uur

• Geen voorkennis vereist

• Gezellige sfeer, met een hapje en een drankje

• ​Begeleiding door iemand met een diepgaande passie en opleiding in aromatherapie

• ​Prijs: €85 (inclusief syllabus, gebruikte materialen en je eigen creaties)

• Aantal deelnemers: beperkt tot 6 à 8

• Locatie: in de buurt van Hasselt (workshops op verplaatsing kunnen ook aangevraagd worden)

• Eerstvolgende data:

  • zondag 21 december 2025: "Facial care & wellness". We dompelen ons onder in zachte gezichtsyoga, een verzorgend masker en maken samen een 100% natuurlijke gezichtscrème met etherische oliën die goed zijn voor huid én ziel.

  • zondag 28 december 2025: "Be(e) prepared for the Winter". We creëren natuurlijke producten op basis van bijenproducten & etherische oliën: lippenbalsem, wintercrème en een immuun-versterkend honingmengsel - perfect om jezelf te versterken in het koude seizoen.

• Inschrijven kan tot 2 dagen voor de start van de workshop.

Een zesdelige reeks ademhalings- en ontspanningstechnieken
Vertragen. Verstillen. Ruimte maken vanbinnen.

​

Voel je je vaak gejaagd, gespannen of vermoeid? In deze zesdelige reeks 'Ademruimte' leer je op een praktische en toegankelijke manier hoe je met eenvoudige ademhalings- en relaxatietechnieken opnieuw rust kunt brengen in je lichaam en je hoofd.

Je ontdekt hoe je ademhaling rechtstreeks invloed heeft op je zenuwstelsel en hoe je stap voor stap je stresssysteem kunt kalmeren. Elke sessie (75 minuten) biedt ruimte voor vertraging, verstilling en het opnieuw verbinden met je innerlijke rust. Je krijgt concrete tools mee om ook tussen de sessies verder te oefenen — zodat je echt het verschil gaat voelen in je dagelijks leven.

Door regelmatig te oefenen, bouw je aan een stevige basis van innerlijke stabiliteit en veerkracht.
Een plek in jezelf waar je altijd naar terug kunt keren.

​

Praktisch

• Reeks van 6 sessies van telkens 75 minuten

• Inschrijven voor een individuele sessie is mogelijk, maar het grootste effect bereik je door de reeks te volgen

• Geen voorkennis nodig

• Data (eerstvolgende reeks): 5, 12, 19 en 26 november en 3, 10 december 2025 - telkens van 19u15 tot 20u30

• ​Prijs voor de reeks van 6 sessies: 90 euro

• Prijs per sessie: 18 euro

​

Wil je je verdiepen in hoe stress werkt en hoe je er bewuster mee kunt omgaan? Dan is de workshop ‘Stress & Zelfzorg’ een mooie aanvulling op deze praktijkgerichte sessies.

​

Wist je dat? Naast de sessies in mijn praktijk begeleid ik ook een sportcursus ademhaling, relaxatie en meditatie bij de Sportdienst Hasselt. Deze cursus wordt drie keer per schooljaar georganiseerd en is ideaal voor wie in groep, op een vaste frequentie en in een ontspannen sfeer wil oefenen. Meer informatie en inschrijven: www.sporthasselt.be

Vierdelige workshopreeks met inzicht, adem en ontspanning

Begrijpen. Ervaren. Herstellen.

​

Stress is onvermijdelijk in het leven — maar hoe je ermee omgaat, maakt het verschil. In deze vierdelige reeks krijg je inzicht in wat stress met je doet: in je hoofd, je lichaam en je gedrag. We verkennen het stresssysteem, je persoonlijke stressfactoren en hoe je lichaam signalen van spanning en overbelasting uitzendt.

Naast het theoretische luik is er veel ruimte voor ervaringsgerichte oefeningen: eenvoudige ademhalings- en relaxatietechnieken helpen je om te vertragen, beter te voelen en te herstellen. De combinatie van inzicht en praktijk geeft je concrete tools om met meer rust, bewustzijn en mildheid om te gaan met wat het leven van je vraagt.

 

Praktisch

• Reeks van 4 sessies van telkens 2,5 à 3 uur

• Geen voorkennis nodig

• Start voorjaar (Exacte data volgen binnenkort. Wil je op de hoogte blijven? Neem gerust contact op of schrijf je in op de nieuwsbrief.)​

​

Heb je vooral behoefte aan praktische oefeningen en regelmatige momenten van rust en herstel? Dan sluit de reeks ‘Ademruimte’ hier mooi op aan.

Voor wie deze thema’s graag verder verdiept in de natuur en wil ontdekken hoe je natuur kan vertragen, verstillen en tot inzicht komen zijn de wandelcoaching en stiltewandelingen een natuurlijke aanvulling.

Verbinden met de natuur, verbinden met jezelf.

Soms heb je geen muren nodig om tot inzichten te komen — maar bomen, wind, ruimte en stilte.​

​

Een unieke combinatie van natuurbeleving, op adem komen, ontspannen en terug opladen, verbinden met het ritme van de natuur en je eigen ritme, vertragen, verstillen en stilstaan en toch bewegen - fysiek, mentaal en emotioneel. De stilte van de natuur creëert letterlijk ruimte in je hoofd, je kan je beter concentreren en beter beslissingen nemen. De natuur fungeert als spiegel en bron van inspiratie: wat buiten beweegt, raakt ook iets vanbinnen.

Deze begeleidingsvorm is bijzonder effectief bij stress, burn-out, vermoeidheid, keuzestress of momenten waarop je het contact met jezelf even kwijt bent.  Ze brengt rust en ruimte, zonder te moeten presteren – alleen maar zijn.

​De natuur wijst je zachtjes de weg, precies op het moment dat jij het nodig hebt.

​

Praktisch 

• Wandelingen in groep gaan 1 keer per seizoen door. Exacte data volgen.

• De wandeling  duurt ongeveer 2.5 uur - prijs: 20 euro pp

• Prijs voor een individuele wandelcoaching of stiltewandeling: op aanvraag

​

Wil je ook de helende kracht van de natuur ontdekken? De data voor de natuur coaching en wandelingen worden binnenkort bekendgemaakt. Wil je op de hoogte blijven of heb je interesse in een individuele sessie? Neem gerust contact op.

Wil je op de hoogte blijven van één of meerdere workshops, schrijf je dan in op de nieuwsbrief of neem contact op.

 

Heb je vragen over een workshop, stuur gerust een berichtje of whatsapp naar 0473/551762 of e-mail op info@atserenity.be.